카테고리37 Q/A로 알아보는 근육에 대한 오해 (근손실, 공복운동 등) 근육에 대한 오해 안녕하세요 :) 오늘은 가장 많이 하는 근육에 대한 질문들을 답변해보는 시간을 가져보겠습니다. 특히 다이어트 운동을 할 때 가장 많이 하셨던 질문들을 위주로 준비해봤어요. 근손실에 대한 오해! Q : 다이어트 중인데 인바디에 근육이 줄었다고 나옵니다. 근손실이 된 건가요? A : 가장 많이 하는 오해 중 하나인데요, 정답은 NO! 보통 다이어트 초반에 인바디를 하게 되면 근육이 줄어든 지표가 나타납니다. 하지만 음식량을 과도하게 줄인 것이 아니라면 근육이 단기간 내에 그렇게 빨리 줄어들진 않아요. 인바디에서는 수분이 잘 흐르는 곳을 근육이라고 인식하는데요, 만약 체내에 부종이 많이 있는 상태였다면 초반에 부종을 포함한 체수분이 빠지면서 총 근육량이 줄어든 것처럼 보일 수 있습니다. 이러.. 2022. 9. 21. DISC 행동유형검사, 어떻게 하는지 알려드릴게요! + 링크포함 DISC 행동유형검사, 어떻게 하는지 알려드릴게요! 안녕하세요 Joy입니다🙂 요즘 행동유형검사 페이지가 유명해지면서 제 블로그를 방문해주시는 분들도 많아졌어요. DISC 행동유형검사의 경우 MBTI 검사보다 덜 대중화되었기 때문에 더 자세한 해석을 원하시는 분들이 많으셔서 그런 것 같아요! 우선 행동유형검사를 좀 더 정확하게 하는 법부터 알려드리겠습니다. DISC 행동유형검사 하는법 MBTI, DISC 검사는 해석을 어떻게 하느냐도 중요하지만(당연히 전문가에게 해석받는 게 최고!) 자기 보고식 검사이기 때문에 최대한 정확하게 체크하는 게 중요합니다. DISC 행동유형검사 문항 체크하는 방법 검사 페이지에 나오는 적합 / 부적합은 나에게 이 말이 적합한지, 부적합한지를 체크하기보다는 (좋은 단어 적합, 싫.. 2022. 8. 24. 인바디 정확하게 측정하는 법 (인바디 측정법, 주의사항 등) "인바디 정확하게 측정하는 법" (인바디 측정법, 주의사항 등) 안녕하세요 조이입니다🥰 건강관리에 대한 관심이 높아지는 요즘, 다들 한 번쯤 인바디를 측정해보셨을 거예요. 오늘은 인바디를 정확하게 측정하는 법에 대해서 차근차근 알려드릴건데요, 해당 방법은 가정용 인바디 기기뿐만 아니라 헬스장이나 보건소에 있는 인바디를 측정할 때도 참고하시면 도움이 될거에요. 글 목차 인바디 측정 원리 인바디 측정법 인바디 측정 주의사항 인바디 측정 원리 우선 인바디 측정 원리부터 알려드리겠습니다. 인바디는 발 끝 또는 손 끝으로 전류를 흘려보내 신체 내 체성분들을 측정하는데요, 이 때 체내로 들어온 전류의 저항값에 따라 신체의 어디가 근육이고 지방인지 구분합니다. 예를들어, 전류가 잘 흐르는 곳은 (저항값이 낮음) 수분.. 2022. 8. 18. 다이어트 중 계속 피곤한 이유는? 다이어트 중 계속 피곤한 이유 안녕하세요 Joy입니다 :) 오늘은 모르고 지나칠 수 있는 다이어트 상식에 대해 알려드릴게요. 다이어트를 할 때 유독 피로감을 느끼시는 분들이 계신데요, 피로감이 생기는 원인은 여러 가지가 있지만 그중 하나는 "근육" 때문이에요. 우리 몸에 있는 근육은 에너지를 많이 쓰는 기관입니다. *근육, 뇌, 간이 우리 몸에서 가장 에너지를 많이 사용하는 기관 top3라고 할 수 있어요! 그래서 다이어트를 할 때 칼로리 소모를 위해 운동을 많이 하게 되겠죠? 따라서, 우리가 밥을 먹어야 힘이 나는 것처럼 근육이 힘을 잘 내려면 밥을 줘야 합니다. 우리도 밥도 안 먹고 일만 하면 너무 피로한 것처럼요. 근육을 움직이게 만들어 주는 "밥"은 "칼슘과 마그네슘"입니다. 체내로 들어온 칼슘은.. 2022. 8. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
