체지방 빨리 빼는법 두 번째, 'OO'이 건강해야 빨리 빠진다.

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체지방 빨리 빼는법
'OO'이 건강해야 빨리 빠진다.

안녕하세요 :) 지난번 포스팅에서는 체지방이 빨리 빠지는 조건에 대해서 이야기해봤는데요,

오늘은 지방을 빼는데 시너지 효과를 주는 요인들을 알아보겠습니다.

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체지방 빨리 빼는법 첫 번째, 지방이 빠지는 조건이 있다?

체지방 빨리 빼는법 첫 번째, 지방이 빠지는 조건이 있다? 안녕하세요 조이입니다! 오늘은 지방이 빠지는 조건에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 똑같이 운동해도 지방을 더 쉽게, 빨리 뺄 수 있다

joyrang.tistory.com

체지방이 감량되는 속도와 혈관은 어떤 상관관계가 있는 걸까요?

지난번 포스팅에서 말씀드린 내용을 가져와보겠습니다.

* 지방은 산소와 만나면 연소됩니다.

지방(체지방)과 산소(들숨)가 만나면 => 물(땀, 소변 등)과 이산화탄소(날숨, 노폐물)로 배출됨

체내에서 산소를 운반하는 역할은 혈액 속 헤모글로빈이 담당하고 있기 때문에

헤모글로빈이 원활하게 이동하고, 헤모글로빈 속 산소가 지방세포에 잘 전달되면 더 빠르게 지방 감량을 할 수 있습니다.

비포장 도로보다 포장 도로가 더 이동하기 수월한 것 처럼 산소의 이동도 마찬가지 입니다.

산소 이동은 콜레스테롤과 노폐물로 꽉 막혀있는 혈관보다 깨끗한 혈관에서 더 빨라집니다.

따라서 혈관이 건강하고 깨끗한 사람은 산소 운반이 원활하기 때문에 체지방이 잘 빠집니다.

건강한 사람이 살이 잘 찌지 않는 것이 어떻게 보면 당연한 원리겠죠?

혈관 속 노폐물 제거에 도움을 주는 섬유소와 혈관 벽 세포 재생을 돕는 비타민C (항산화 역할-산화된 세포벽 개선을 도움)는 혈관을 건강하게 만들어 체지방 감량에 시너지 효과를 주는 영양소라고 할 수 있습니다.

그렇다면 혈관 이외에도 어떤 기관이 건강해야 체지방 감량이 빠를까요?

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바로'림프'입니다. 림프는 혈관처럼 전신에 분포하고 있습니다.

림프관과 혈관의 차이점을 간단하게 말씀드리자면,

혈관은 영양소와 산소 운반과 관련이 깊고 림프관은 노폐물 운반과 관련이 깊습니다.

또한 림프액에는 혈액보다 훨씬 더 많은 지방이 흐릅니다.

지방의 이동 뿐만아니라 지방 연소 후 배출되어야 하는 노폐물들이 림프로 흐르겠죠?

그리고 관절 사이에는 많은 림프들이 모여 림프절이 형성됩니다.

예를들면 목-승모근 근처, 겨드랑이와 사타구니 근처인데요,

이 부근이 자주 뻐근하다면 림프절이 뭉쳐서 노폐물 흐름이 원활하지 않기 때문이라고도 할 수 있습니다.

따라서 림프절에 림프액이 뭉치지 않도록 스트레칭을 자주하며 관절을 풀어줘야 지방 및 노폐물 배출이 빠르게 이루어집니다.

림프에 대한 이야기는 기회가 되면 더 길게 해보도록 하겠습니다.

그럼 오늘 포스팅이 도움되셨길 바라며 건강한 하루 보내세요!