연예인 다이어트 따라하면 실패확률 높은 이유

연예인 다이어트 따라 하면 실패 확률 높은 이유

 

연예인 다이어트를 다 시도해봤지만 성공 확률보다 실패 확률이 높은 이유는 무엇일까요?

 

사람의 몸은 다 다르기 때문이에요.

 

정답은 연예인과 나의 몸은 다르기 때문입니다.

 

사람마다 습관이 다르고, 생활 패턴이 다르기 때문에 같은 방법으로 하는 다이어트는 효과가 적을 수 밖에 없습니다.

 

내 몸에 맞는 습관을 만들고 우선, 지금 내 몸은 어떤 상태인지 확인하는 것이 다이어트의 올바른 시작이라 할 수 있습니다.

 

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나는 지금 어떤 상태일까?

그렇다면, 현재 내 몸 상태는 어떻게 확인할 수 있을까요?

 

가장 기본적인 방법은 BMI (체질량 지수) 지수를 확인하는 방법인데요, BMI는 몸무게를 키의 제곱으로 나는 값을 의미합니다.

 

이 BMI지수가 18.5~23 사이라면 "체중"으로만 보았을 땐 정상이라고 할 수 있지만 아주 정확한 방법은 아닐 수 있습니다.

 

BMI가 정상범위에 있지만 예전보다 건강하지 않다라고 느끼는 사람도 있고, 정상범위에서 살짝 벗어나도 건강하다고 느끼는 사람도 있습니다.

 

그렇다면 또 다른 방법이 있을까요?

 

내 몸에서 어떤 부위(장기)가 가장 약할까?

다이어트는 단순히 체중을 감량하는 것이 아닌 내 몸을 건강하게 만드는 습관을 형성하는 것인데요, 살이 찌는 부위에 따라서 내가 어떤 습관을 만들어야 하는지 알 수 있습니다.

 

예를 들어, 팔과 다리에는 살이 찌지 않는 체형을 가지고 있지만 유독 복부에만 살이 찌는 사람들은 복부 순환을 어렵게 만드는 식습관, 생활습관으로 인해 살이찌게 됩니다.

 

반면 복부에는 살이 잘 찌지 않지만 하체만 살이 찌는 사람들은 심장에서 멀리 떨어진 부위는 순환이 잘 되지 않고 순환 되지 않는 부위에 생기는 부종과 지방으로 인해 살이 찐다고 느낍니다.

 

그래서 다이어트를 시작하기 전, 내가 어떤 부위에 주로 살이 찌는가?를 살펴볼 필요가 있습니다. 전신에 골고루 살이 찐다고 생각해도 유독 살이 잘 찌는 부위가 있기 마련입니다.

 

살이 잘 찌는 부위가 있다는 것은 약한 기관들이 있다는 것을 의미하며 이러한 기관들을 건강하게 만들어주는 습관을 만들어야 지속 가능한, 요요 없는 다이어트가 가능합니다.

 

살이 찌는 부위별 관리방법은?

살이 찌는 부위에 따라 습관을 개선하면 연예인 다이어트를 따라 하더라도 나에게 맞는 방법인지 아닌지 판단할 수 있습니다. 

 

결국 나를 잘 알고, 나를 아끼는 방법으로 다이어트를 시작해야 성공률 높습니다.

 

다음 포스팅부터는 살이 찌는 부위별 관리방법을 하나씩 올려보도록 하겠습니다. 감사합니다.

 

2022.05.12 - [분류 전체보기] - 상체비만 다이어트방법 첫 번째, 상체비만의 원인과 해결방법

2022.05.18 - [분류 전체보기] - 하체비만 다이어트방법 첫 번째, 하체비만의 원인과 해결방법