건강한 다이어트18 상체비만 다이어트 방법 첫 번째, 상체비만의 원인과 해결방법 상체비만의 원인과 해결방법 상체에 살이찌는 원인 하체는 날씬한데 유독 복부에 살이 찌거나 어깨, 팔뚝살이 고민이신 분들이 있으실 거예요. 외관상의 이유보다는 살이찌게 되면서 점점 건강하지 않다고 느끼거나 체력이 약해지는 것 같다고 느껴져서 다이어트를 시작하셨을 건데요, 사실 상체에만 유독 살이 찌는 분들은 원래 먹는 것에 비해 살이 잘 찌는 체질은 아닙니다. 그런데 살이 찌고 있다면 원인은 생활환경과 습관으로 인해 내 몸의 체계들이 흐트러지고 있기 때문입니다. 그 중 첫 번째는 바로 불규칙한 식사시간과 식사량 때문에 나타납니다. 현재의 식습관이 유독 한 끼만 많이 먹는 과식 또는 폭식을 하고 있지 않은지, 식사를 자주 거르지 않는지 체크해 보아야 합니다. 두 번째는 스트레스입니다. 현대인들에게는 특히 스.. 2022. 5. 12. 연예인 다이어트 따라하면 실패확률 높은 이유 연예인 다이어트 따라 하면 실패 확률 높은 이유 연예인 다이어트를 다 시도해봤지만 성공 확률보다 실패 확률이 높은 이유는 무엇일까요? 사람의 몸은 다 다르기 때문이에요. 정답은 연예인과 나의 몸은 다르기 때문입니다. 사람마다 습관이 다르고, 생활 패턴이 다르기 때문에 같은 방법으로 하는 다이어트는 효과가 적을 수 밖에 없습니다. 내 몸에 맞는 습관을 만들고 우선, 지금 내 몸은 어떤 상태인지 확인하는 것이 다이어트의 올바른 시작이라 할 수 있습니다. 나는 지금 어떤 상태일까? 그렇다면, 현재 내 몸 상태는 어떻게 확인할 수 있을까요? 가장 기본적인 방법은 BMI (체질량 지수) 지수를 확인하는 방법인데요, BMI는 몸무게를 키의 제곱으로 나는 값을 의미합니다. 이 BMI지수가 18.5~23 사이라면 "체.. 2022. 5. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음
