전체 글37 하체비만 다이어트 방법 두 번째, 날씬한 하체를 만들어주는 영양소는? 하체비만 다이어트에 도움되는 영양소 안녕하세요. 오늘은 날씬한 하체를 만들어주는 영양소에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 하체에 지방이 잘 쌓이고 셀룰라이트가 많으신 분들은 여름이 다가오는 게 반갑지 않으실 텐데요, 단순히 미관상의 목적이 아닌 건강 개선도 함께하는 하체 감량 방법을 알아보겠습니다. 하체 살빠지는 습관 물만 잘마셔도 하체 살이 빠진다? 하체에 지방이 잘 쌓이는 원인은 여러 가지가 있을 수 있는데요, 그중 혈액 순환을 어렵게 만드는 음료 섭취는 하체에 지방을 더 잘 쌓이게 만듭니다. 그 이유는 음료 속 대부분의 성분이 '당류(단순당)'로 이루어져 있기 때문인데요, 이 당류는 혈관 내 지방 생성을 촉진합니다. 하체비만은 혈액을 뿜어주는 힘이 약한데 음료가 혈액 순환도 어렵게 만드니, 하체가 더욱.. 2022. 5. 20. 하체비만 다이어트 방법 첫 번째, 하체비만의 원인과 해결방법 하체비만의 원인과 해결방법 하체에 살이 찌는 원인 상체는 날씬한데 하체에 유독 살이 찌는 이유는 무엇일까요? 하체에 살이찌는 원인은 다양하지만 보편적인 원인은 바로 순환이 잘 되지않거나 호르몬 대사가 잘 되지 않기 때문입니다. 그렇다면 순환기능과 호르몬은 하체에 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다. 아무리 운동해도 빠지지 않는 하체! 순환은 잘 되고 있나요? 체질적으로 기가 약하고 폐활량이 약한 사람들은 고강도의 운동을 많이 할수록 몸이 붓는 느낌이 드는데요, 그 이유는 순환이 잘 되지 않기 때문에 하체로 내려간 혈액이나 수분, 노폐물이 위로 다시 올라가기 어렵기 때문입니다. 이렇게 하체로 쌓인 체액로 인해 지방 쌓이기 좋은 환경이 조성 됩니다. 따라서 과한 운동 후 과한 수분섭취는 하체비만에 도움이 되지.. 2022. 5. 18. 상체비만 다이어트 방법 두 번째, 살빼는데 도움을 주는 영양소는? 상체비만 다이어트에 도움되는 영양소 안녕하세요, 오늘은 상체 감량에 도움을 주는 영양소에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 지난 포스팅에서 상체비만인 분들은 건강할 때 소화와 배출이 잘 되어 살이 잘 찌지 않는 체질을 가지고 있지만 식습관이 불규칙하고 스트레스 관리가 잘 되지 않았을 때 살이 찐다고 말씀드렸는데요, 그와 관련한 영양소 이야기를 해보려고 합니다. 뱃살 쏙 빼주는 식이섬유 다이어트를 할 때 '식이섬유(섬유질)'를 먹어야 한다는 이야기를 한 번쯤은 들어보셨죠? 식이섬유는 채소나 해조류에 많이 들어있고 소화되지 않고 몸 밖으로 배출되는 고분자 탄수화물입니다. 따라서 몸 밖으로 식이섬유가 배출될 때 우리 몸에 필요하지 않은 노폐물을 함께 배출해주기 때문에 배출이 잘 되어야 살이 안 찌는 체질을 가진 분.. 2022. 5. 16. 상체비만 다이어트 방법 첫 번째, 상체비만의 원인과 해결방법 상체비만의 원인과 해결방법 상체에 살이찌는 원인 하체는 날씬한데 유독 복부에 살이 찌거나 어깨, 팔뚝살이 고민이신 분들이 있으실 거예요. 외관상의 이유보다는 살이찌게 되면서 점점 건강하지 않다고 느끼거나 체력이 약해지는 것 같다고 느껴져서 다이어트를 시작하셨을 건데요, 사실 상체에만 유독 살이 찌는 분들은 원래 먹는 것에 비해 살이 잘 찌는 체질은 아닙니다. 그런데 살이 찌고 있다면 원인은 생활환경과 습관으로 인해 내 몸의 체계들이 흐트러지고 있기 때문입니다. 그 중 첫 번째는 바로 불규칙한 식사시간과 식사량 때문에 나타납니다. 현재의 식습관이 유독 한 끼만 많이 먹는 과식 또는 폭식을 하고 있지 않은지, 식사를 자주 거르지 않는지 체크해 보아야 합니다. 두 번째는 스트레스입니다. 현대인들에게는 특히 스.. 2022. 5. 12. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
