다이어트10 다이어트 시작 전 이것부터 해결하자! 부종의 원인과 해결법 부종의 원인과 해결법 다이어트 시작 전, 부종을 해결해야 하는 이유는 무엇일까요? 그 이유는 부종이 없어야 지방이 빠르게 감량되기 때문입니다. 부종이란? 부종은 조직 내에 림프액이나 조직의 삼출물 등 액체가 고여 과잉 존재하는 상태를 의미하는데요, (출처 : 서울대학교 병원 의학정보) 부종이 생기면 피부나 조직이 부풀어 오르고 푸석푸석해지거나 일시적으로 움푹 들어가게 됩니다. 이러한 부종은 순환을 어렵게 만드니 결국 영양소 전달도, 호르몬 대사도 방해하여 신체 밸런스를 무너뜨립니다. 부종이 있다면 좋은 음식을 먹어도 흡수가 어렵고 운동을 해도 지방 연소에 필요한 산소 공급이 원할하게 이루어지지 않습니다. 따라서, 다이어트는 부종의 원인을 파악하고 해결 방법을 찾아야 효과를 높일 수 있습니다. 부종의 원인.. 2022. 5. 30. 연예인 다이어트 따라하면 실패확률 높은 이유 연예인 다이어트 따라 하면 실패 확률 높은 이유 연예인 다이어트를 다 시도해봤지만 성공 확률보다 실패 확률이 높은 이유는 무엇일까요? 사람의 몸은 다 다르기 때문이에요. 정답은 연예인과 나의 몸은 다르기 때문입니다. 사람마다 습관이 다르고, 생활 패턴이 다르기 때문에 같은 방법으로 하는 다이어트는 효과가 적을 수 밖에 없습니다. 내 몸에 맞는 습관을 만들고 우선, 지금 내 몸은 어떤 상태인지 확인하는 것이 다이어트의 올바른 시작이라 할 수 있습니다. 나는 지금 어떤 상태일까? 그렇다면, 현재 내 몸 상태는 어떻게 확인할 수 있을까요? 가장 기본적인 방법은 BMI (체질량 지수) 지수를 확인하는 방법인데요, BMI는 몸무게를 키의 제곱으로 나는 값을 의미합니다. 이 BMI지수가 18.5~23 사이라면 "체.. 2022. 5. 11. 이전 1 2 3 다음
