복부비만2 상체비만 다이어트 방법 두 번째, 살빼는데 도움을 주는 영양소는? 상체비만 다이어트에 도움되는 영양소 안녕하세요, 오늘은 상체 감량에 도움을 주는 영양소에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 지난 포스팅에서 상체비만인 분들은 건강할 때 소화와 배출이 잘 되어 살이 잘 찌지 않는 체질을 가지고 있지만 식습관이 불규칙하고 스트레스 관리가 잘 되지 않았을 때 살이 찐다고 말씀드렸는데요, 그와 관련한 영양소 이야기를 해보려고 합니다. 뱃살 쏙 빼주는 식이섬유 다이어트를 할 때 '식이섬유(섬유질)'를 먹어야 한다는 이야기를 한 번쯤은 들어보셨죠? 식이섬유는 채소나 해조류에 많이 들어있고 소화되지 않고 몸 밖으로 배출되는 고분자 탄수화물입니다. 따라서 몸 밖으로 식이섬유가 배출될 때 우리 몸에 필요하지 않은 노폐물을 함께 배출해주기 때문에 배출이 잘 되어야 살이 안 찌는 체질을 가진 분.. 2022. 5. 16. 상체비만 다이어트 방법 첫 번째, 상체비만의 원인과 해결방법 상체비만의 원인과 해결방법 상체에 살이찌는 원인 하체는 날씬한데 유독 복부에 살이 찌거나 어깨, 팔뚝살이 고민이신 분들이 있으실 거예요. 외관상의 이유보다는 살이찌게 되면서 점점 건강하지 않다고 느끼거나 체력이 약해지는 것 같다고 느껴져서 다이어트를 시작하셨을 건데요, 사실 상체에만 유독 살이 찌는 분들은 원래 먹는 것에 비해 살이 잘 찌는 체질은 아닙니다. 그런데 살이 찌고 있다면 원인은 생활환경과 습관으로 인해 내 몸의 체계들이 흐트러지고 있기 때문입니다. 그 중 첫 번째는 바로 불규칙한 식사시간과 식사량 때문에 나타납니다. 현재의 식습관이 유독 한 끼만 많이 먹는 과식 또는 폭식을 하고 있지 않은지, 식사를 자주 거르지 않는지 체크해 보아야 합니다. 두 번째는 스트레스입니다. 현대인들에게는 특히 스.. 2022. 5. 12. 이전 1 다음
