뱃살빼는법1 상체비만 다이어트 방법 두 번째, 살빼는데 도움을 주는 영양소는? 상체비만 다이어트에 도움되는 영양소 안녕하세요, 오늘은 상체 감량에 도움을 주는 영양소에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 지난 포스팅에서 상체비만인 분들은 건강할 때 소화와 배출이 잘 되어 살이 잘 찌지 않는 체질을 가지고 있지만 식습관이 불규칙하고 스트레스 관리가 잘 되지 않았을 때 살이 찐다고 말씀드렸는데요, 그와 관련한 영양소 이야기를 해보려고 합니다. 뱃살 쏙 빼주는 식이섬유 다이어트를 할 때 '식이섬유(섬유질)'를 먹어야 한다는 이야기를 한 번쯤은 들어보셨죠? 식이섬유는 채소나 해조류에 많이 들어있고 소화되지 않고 몸 밖으로 배출되는 고분자 탄수화물입니다. 따라서 몸 밖으로 식이섬유가 배출될 때 우리 몸에 필요하지 않은 노폐물을 함께 배출해주기 때문에 배출이 잘 되어야 살이 안 찌는 체질을 가진 분.. 2022. 5. 16. 이전 1 다음
