식욕통제1 다이어트 효과를 높여주는 수면, 잘 자면 살 빠지는 이유! 다이어트와 수면 잘 자면 살 빠지는 이유 안녕하세요. 오늘은 다이어트와 수면, 그리고 식욕과의 연관성에 대해 포스팅해볼 건데요, 불면증이 있거나 수면이 부족한 사람들이 다이어트가 어려운 이유는 바로 호르몬 때문입니다. 다이어트와 호르몬 멜라토닌과 세로토닌의 역할 멜라토닌은 생체리듬에 관여하는 호르몬인데요, 빛에 예민하여 깜깜할 때 분비가 촉진되며 밤 10시부터 새벽 2시까지 최대로 분비됩니다. 멜라토닌의 역할은 다음과 같습니다. 멜라토닌의 역할 스트레스 예방 면역력 유지 여성호르몬과 성장호르몬 분비 촉진 혈관 콜레스테롤 수치 개선 그렐린(식욕 촉진호르몬) 분비 저하로 식욕 조절 정말 많은 역할을 하고 있는 호르몬이죠? 하지만 밤 10시~ 새벽 2시 사이의 수면량이 매우 부족하거나, 그 시간대에 잠을 자도.. 2022. 6. 20. 이전 1 다음
